Unhas fortes e grandes já!

E depois de muito tempo,eu finalmente consegui parar de roer unha todos viram,simplesmente parei,já havia tentado esmalte com gosto ruim,unhas postiças,fazer a unha sempre pra ter dó de roer,mas NADA funcionava,até que um elo dia eu simplesmente parei,assim mesmo,parei,deixei crescer.Eu tenho as unhas grades naturalmente,ou seja,mesmo elas não passando do dedo continuam grande e quando eu deixo crescer ficam enormes,estou apx por elas.E como quero ter unhas assim por um bom tempo,andei pesquisando algumas receitinhas para fortalecer e crescer mais rápido.

Receita 1

Ingredientes

Meio copo (200 m) de azeite de oliva extra virge

30 g de cravo

Coloque o cravo e o azeite em uma panela em banho-maria e deixe cozinhar por duas horas, espere esfriar e coe os cravos. Massageie as unhas com a mistura três vezes por semana.

essa ainda não testei 

Receita 2 

essa ainda não testei .

1 dente de alho pequeno

1 base para unhas 

Pinho Sol 4ml 

1 colher pequena rasa de sal.

Deixe o frasco descansar por 24 horas,e toda vez que for usar, mexa bem o frasco para misturar tudo.Aplique 3 vezes ao dia. 

Receita 3

cravo da idia e alho

cravo da idia

alho picado

coloque os ingredientes na base ,deixe descasar por dois dias,em seguida aplique as unhas

achei que realmente minha unha ficou mais forte,cresceu sem lascar ou quebrar.

Irei fazer outro post,sore fortalecedores e endurecedores,e uma resenha dobre a base casco de cavalo,aguardem .

Dieta!

Olá meninas hoje vim falar um pouco mais sobre meu estilo de vida,resolvi dividir esse post em alguns tópicos,hoje falarei mas afundo sobre DIETA.


Não só de frango e batata doce vive os ratos de academia hehe,claro que esses dois alimentos fazem parte da nossa dieta,e muitas vezes são os protagonistas,mas isso para determinados objetivos e em determinado tempo,nada de loucuras.Vou falar sobre alguns alimentos que fazem parte do meu dia a dia e que eu não abro mão.


Frango: Frango é um alimento que eu não posso me dar ao luxo de enjoar,brincadeiras a parte ele é considerado por muitos o melhor alimento combinado com outros é claro para quem busca massa muscular.Além de ser  uma carne magra com baixo teor de gordura saturada o frango é um alimento rico em proteínas de alta qualidade om aminoácidos que  nosso corpo não produz,e que agem nos tecidos musculares,Além de conter vitaminas importantes como a B2 E B12.Uma ótima fonte de proteína faz com que o frango seja tão indispensável para quem quer massa muscular.




Batata doce: Rica em carboidratos de baixo índice glicêmico e fibras insolúveis a batata doce é digerida lentamente pelo organismo gerando energia lentamente e evitando o armazenamento de gordura,isso é o que há faz tão necessária.Fonte também de vitaminas A e C,além de aumentar a sensação de saciedade pela grande quantidades de fibras,isso ajuda o emagrecimento evitando refeições fora de hora.





Aveia Rica em vitaminas do complexo B,a aveia auxilia a regulação do intestino,além de evitar picos de insulina.Aveia é considerada um dos melhores alimentos não só pra praticantes de musculação que visam o ganho de massa muscular,mas sim para a população em geral.Além de ser um cereal versátil que pode ser utilizado de várias maneiras,a aveia é uma ótima fonte de carboidratos ,e gorduras boas indispensáveis a alimentação de quem pratica 
musculação.



Clara de ovo:O ovo é rico em proteínas de alto valor biológico,ou seja contém todos os aminoácidos necessários para massa muscular,além de conter a famosa albumina.Diferente do frango,o ovo tem uma absorção mais lenta,por  isso é o ideal para consumir antes de dormir evitando o catabolismo.A clava de ovo além de ser um alimento barato tem poucas calorias  diferente da gema.

Brócolis:Rico em vitamina C o brócolis ajuda a contração muscular,além de ser rico em cálcio,além de conter ferro que junto com a vitamina C reforça as defesas do organismo ,ou seja o vegetal é perfeito para quem pratica musculação.